La Secretaría de Salud del estado de Querétaro emite las siguientes recomendaciones para preservar tu salud en la temporada de cuaresma:
Para la compra y consumo de pescados y mariscos:
· Verificar que los productos estén en refrigeración o congelados.
· El producto debe estar en camas de hielo, sin rastros de sangre, vísceras, tierra o cualquier materia extraña que pueda contaminarlos.
· El pescado deberá tener los ojos y piel brillante, las escamas no se deben desprender con facilidad.
Para evitar enfermedades diarreicas:
· Tomar agua hervida, clorada o purificada.
· Lavar y desinfectar frutas y verduras.
· Lavado de manos frecuente.
· Consumir inmediatamente los alimentos después de prepararlos y conservarlos en forma correcta.
· Consumir pescados o mariscos fritos o bien cocidos.
· No comer alimentos en la vía pública si están mal conservados o son de dudosa procedencia.
Medidas preventivas para evitar enfermedades por calor:
· Aumentar la ingesta de líquidos, sobre todo al exponerse al medio ambiente muy cálido
· Evitar la actividad física y ejercicio extremo al aire libre especialmente entre las 11:00 y las 15:00 horas.
· Descansar en sitios frescos
· Evitar la exposición prolongada a los rayos del sol.
· Usar ropa ligera y de colores claros.
· Usar sombrero o sombrilla y mantenerse en lugares frescos.
· Incrementar el consumo de líquidos y evitar la ingesta de alcohol.
Para la prevención de infecciones respiratorias agudas incluyendo influenza y COVID-19: lavado de manos frecuente, uso de estornudo de etiqueta y utilizar cubreboca cuando no sea posible mantener distanciamiento físico en lugares concurridos.